✔ konsultacja,
✔ testy funkcjonalne,
✔ pomiary obwodowe,
✔ badanie składu ciała,
✔ kompleksowa rozgrzewka,
✔ część korekcyjna,
✔ nauka wzorców,
✔ mobilizacje,
✔ część siłowa,
✔ dobór obciążenia treningowego,
✔ część metaboliczna,
✔ monitorowanie postępów
✔60 minut trwania

✔4 tygodniowy program treningowy w domu,
✔2 jednostki siłowo-kondycyjne i 1 regeneracyjna,
✔ poziom podstawowy ćwiczeń,
✔ dostęp do filmików instruktażowych,
✔ ćwiczenia korygujące,
✔ ćwiczenia wzmacniające,
✔ ćwiczenia metaboliczne
✔ ćwiczenia rozciągające,
✔ monitorowanie postępów,
✔ oszczędność czasu

✔ 4 tygodniowy program treningowy na siłowni,
✔2 jednostki siłowo-kondycyjne i 1 regeneracyjna,
✔ poziom podstawowy ćwiczeń,
✔ dostęp do filmików instruktażowych,
✔ ćwiczenia korygujące,
✔ ćwiczenia wzmacniające,
✔ ćwiczenia metaboliczne,
✔ ćwiczenia rozciągające,
✔ monitorowanie postępów,

✔4 tygodniowy program treningowy w domu,
✔3 jednostki siłowo kondycyjne i 1 regeneracyjna,
✔ zaawansowany poziom ćwiczeń,
✔ dostęp do filmików instruktażowych,
✔ ćwiczenia korygujące,
✔ część siłowa,
✔ dobór obciążenia treningowego,
✔ część metaboliczna,
✔ ćwiczenia rozciągające,
✔ oszczędność czasu

✔ 4 tygodniowy program treningowy na siłowni,
✔3 jednostki siłowo-kondycyjne i 1 regeneracyjna,
✔ poziom zaawansowany ćwiczeń,
✔ dostęp do filmików instruktażowych,
✔ ćwiczenia korygujące,
✔ część siłowa,
✔ część kondycyjna,
✔ ćwiczenia rozciągające,
✔ monitorowanie postępów,

✔4 tygodniowe zindywidualizowany prowadzenie treningowe,
✔ 2 konsultacje on-line 1/1,
✔ monitorowanie postępów,
✔ weryfikacja raportów,
✔ dostęp do bazy ćwiczeń,
✔ mobilizacje,
✔ część siłowa,
✔ część kondycyjna,
✔ ćwiczenia rozciągające,
✔ stały kontakt @ !

✔ godzinna rozmowa
✔ wyjaśnienie zagadnień z zakresu treningu, suplementacji, odżywiania,
✔ *wykonanie i omówienie testów diagnostycznych

Trening personalny z konsultacją trenerską i analizą składu ciała!